Thuiskomen bij Jezelf (en een gratis meditatie voor jou)

 

Lieve jij,

 

Vorige week schreef ik je over Het Zachte Licht en de nieuwe weg die zich aan het ontvouwen is in mijn werk.

 

Ik kreeg daar zulke warme reacties op terug. Dank je wel als je toen even aan me dacht, meelas of reageerde.

 

Sinds de zomer van 2025 vertelt mijn lichaam me heel duidelijk dat het rustiger, zachter en trager wil: tinnitus, een gevoelige nek en schouders,

een maag/buik die meteen aanspant als er teveel prikkels zijn.

 

 

Misschien herken je daar iets van.

 

 

Juist vanuit die persoonlijke ervaring ontstond er de wens om iets te maken dat jou kan helpen als je zenuwstelsel overloopt en als slapen lastig is.

 

De afgelopen tijd heb ik daarom in alle rust twee nieuwe meditaties ingesproken:

 

 

1. Een meditatie voor ontprikkeling (30 minuten)

 

Voor als je hoofd vol is na een werkdag, een bezoek, een gesprek, social media, familie…

 

In deze meditatie neem ik je stap voor stap mee om weer in je lichaam te zakken, prikkels los te laten en jezelf als het ware “terug te halen”

uit alle velden waar je energie nog rondhangt. Zodat je systeem kan uitademen en je weer voelt: oh ja, híer ben ik.

 

 

2. Een meditatie voor inslapen (30 minuten)

 

Voor als je ’s avonds in bed ligt en de dag maar door blijft draaien, of als er onrust, piekergedachten of lichamelijke spanning is.

 

In deze meditatie bouwen we samen een zacht, veilig nachtveld. We vertragen je adem, kalmeren je zenuwstelsel en nodigen je uit

om je over te geven aan de slaap, gedragen door licht en liefdevolle beelden.

 

 

Beide meditaties horen bij Het Zachte Licht en Geluid: zachte, verhalende begeleiding in je oren, die je helpt om thuis te komen bij jezelf.

 

Je vindt de twee meditaties als bundel in mijn webshop voor de tijdelijke juni-prijs van € 19.

 

Je kunt ze zo vaak luisteren als je wilt, op jouw eigen moment:

 

na een drukke dag, na een verjaardag of afspraak, of gewoon tussendoor als je voelt dat alles “te veel” wordt.

Klik hier om meer te lezen en de meditaties te bestellen.  Ontprikkel en slaapmeditatie bestellen

 

 

En als dank voor jouw aanwezigheid hier, of je nu al jaren meeleest of pas kort geleden bent aangeschoven, heb ik een klein cadeautje voor je gemaakt.

 

 

Een gratis aarding- en grondingsmeditatie van ongeveer 10 minuten.

 

 

Een zachte audio voor momenten waarop je merkt dat je hoofd vol is, je energie alle kanten op lijkt te gaan, of je simpelweg weer even wilt landen in jezelf.

 

 

Je kunt haar beluisteren in de ochtend, tussen twee drukke afspraken door, of wanneer je behoefte hebt aan een paar minuten rust en thuiskomen.

 

 

Je vindt deze meditatie gratis in mijn webshop: download hier je gratis meditatie Thuiskomen bij Jezelf

 

 

Zie het als een klein lichtje uit mijn veld naar het jouwe. 🤍

 

 

 

Er zullen in de toekomst meerdere meditaties volgen. Je vindt ze allemaal hier bijelkaar op een rij: Het Zachte Licht – Meditatie Bibliotheek

 

 

Misschien heb je gemerkt dat je me deze weken iets vaker ziet plaatsen.

 

Dat klopt: ik ben in een overgangsjaar waarin mijn werkveld zich aan het herschikken is, en daar horen nieuwe creaties bij.

 

Voel alsjeblieft helemaal vrij om alleen mee te bewegen met wat bij je past.

 

Je mag lezen, luisteren, iets kopen, of gewoon even langs waaien en weer verder gaan.

 

 

Alles is goed.

 

 

Tot slot, lieve jij: zorg goed voor jouw gevoelige systeem.

 

Je hoeft het niet alleen te dragen.

 

Als één van deze meditaties nu als een zacht “ja” in je borst of buik voelt, dan is hij er graag voor je.

 

Liefs,

Esther