Beschrijving

Meditatie bundel

 

Twee begeleide meditaties om na een volle dag te ontprikkelen en rustiger in slaap te vallen.

 

Het Zachte Licht – Ontprikkelen & Slapen is een bundel met twee begeleide meditaties voor als je hoofd vol is,

 

je lichaam gespannen voelt en inslapen niet vanzelf gaat.

 

 

Vanuit mijn eigen ervaring met overprikkeling neem ik je mee uit de ruis van de dag, terug je lichaam in, richting een zachte, veilige nacht.

 

De meditaties helpen je om prikkels los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en je stap voor stap over te geven aan de slaap,

 

op jouw eigen tempo, zo vaak als je wilt luisteren.

 

 

 

Na een volle dag aan prikkels, verwachtingen en “moeten”, verlang je naar een plek waar je niets hoeft.

Geen prestaties, geen perfectie. Alleen zachtheid.

 

Deze twee meditaties nemen je mee naar precies die plek: het veld van Het Zachte Licht in jou.

In mijn eigen, vertrouwde stem begeleid ik je stap voor stap uit je hoofd, je agenda en je “to-do’s”, terug naar je lichaam,

je adem en je innerlijke stilte. Je hoeft niets te kunnen of te geloven; je hoeft alleen te luisteren en je te laten dragen.

 

Je ontvangt:

Een zachte slaapmeditatie (30 minuten)

 

Ideaal voor het slapengaan. We laten de dag zorgvuldig los uit je lichaam, kalmeren je zenuwstelsel en wiegen je langzaam in een cocon van licht en veiligheid.

Je mag inslapen tijdens het luisteren, de meditatie is daar helemaal op gebouwd.

 

Een ontprikkel-meditatie na een drukke (werk)dag (30 minuten)

 

Voor momenten waarop je hoofd nog raast, je lichaam gespannen is en je systeem “aan” blijft staan.

We laten spanning en overprikkeling via je lichaam afvloeien, gronden je energie, en openen weer de deur naar rust, ruimte en zachtheid in jezelf.

 

Beide meditaties zijn opgenomen in een rustig, traag tempo, met veel ruimte voor stilte en integratie en zachte achtergrondklanken.

Na de gesproken tekst volgt nog een periode met zachte achtergrondmuziek, zodat je dieper kunt wegzakken in ontspanning en desgewenst kunt blijven liggen of doorslapen.

 

Deze meditaties zijn voor jou als je:

 

– snel overprikkeld bent of een gevoelig zenuwstelsel hebt

– moeite hebt om na een drukke dag “uit” te schakelen

– zachter met jezelf wilt omgaan, in plaats van nog meer te “doen”

– houdt van een zachte, verhalende, mystieke bedding

– een liefdevol, veilig veld zoekt waarin je weer thuiskomt bij jezelf

Laat Het Zachte Licht je dragen, precies zoals je nu bent.

 

Je bent welkom: met alles wat je voelt, en alles wat je even niet meer hoeft.

 

Na bestelling ontvang je de downloads direct in je mailbox als MP3-linkjes. Je kunt direct verzachten!